После череды разочарований и, чего уж греха таить, изрядной порции критики в адрес своей физической формы, Лука Дончич, казалось бы, исчез с радаров. Однако, как это часто бывает с истинными чемпионами, его «исчезновение» было лишь прелюдией к впечатляющему возвращению. В свои 26 лет словенский феномен предстаёт перед миром в невиданной ранее атлетической форме, демонстрируя результаты титанической работы над собой. Это не просто изменение внешности, это заявление о серьёзности намерений.
Катализаторы Перемен: От Критики к Решимости
Первая половина 2025 года выдалась для Дончича не самой приятной. Уход из «Далласа» – пусть и с «мягким приземлением» в «Лос-Анджелес Лейкерс» – и ранний вылет из плей-офф от «Миннесоты» стали ощутимыми ударами. Однако вместо того чтобы предаваться самобичеванию, Лука засучил рукава и с головой ушёл в работу. Это был не просто ответ на неудачи; это было проявление его врождённого духа соперничества и жажды побед. Как признался сам баскетболист изданию Men`s Health, произошедшее этим летом мотивировало его «стать лучше».
Критики, ранее поспешившие списать его со счетов, называя «одним из многих», теперь, вероятно, кусают локти. Неоптимальная физическая форма Дончича, ранее ставшая поводом для превращения мелких грешков в смертные грехи, теперь полностью устранена. Лука решил показать мускулы не только в переносном, но и в буквальном смысле. Его новое, более подтянутое и «определённое» тело – это не просто картинка с обложки, это пугающее послание для всех будущих оппонентов как на Евробаскете-2025, так и в предстоящем сезоне НБА 2025-26. Фанаты «Лейкерс» не могут скрыть своего восторга, и их можно понять.
План Трансформации: Безглютеновые Протеины и Дважды в День
Речь идёт не о мимолётном увлечении, а о полноценной перестройке образа жизни. Диета Луки теперь строго структурирована:
- Безглютеновая основа: Что, возможно, указывает на скрытую непереносимость, которая могла влиять на его самочувствие и производительность. Прощай, пшеница, здравствуй, лёгкость!
- Минимум сахара: И здесь кроется доля иронии. Прощайте, сладкие искушения, здравствуй, дисциплина.
- Не менее 250 граммов белка: Строительный материал для новых мышц.
- Ежедневный смузи на миндальном молоке: Витаминный заряд и ускорение метаболизма.
- Меньше пива, больше протеина: Золотое правило спортивного питания. Кажется, Лука распрощался с некоторыми «радостями» отпуска.
Тренировочный процесс также претерпел изменения. Лето, проведённое в Хорватии, для Дончича стало не отпуском, а полноценным тренировочным лагерем. Два 90-минутных занятия в день, часто на голодный желудок, включали:
- Силовые упражнения с гантелями и штангами.
- Упражнения на ловкость и скорость.
- Интенсивные бросковые тренировки.
- Серии круговых тренировок, комбинирующих броски с эластичными лентами и упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела.
Для достижения этих целей Лука даже оснастил местный тренажёрный зал в городе, где он проводил каникулы с детства, необходимым инвентарём. Его слова «Моё тело заметно в лучшей форме» звучат как подтверждение колоссальных усилий. Парадоксально, но ранний вылет из плей-офф НБА дал ему необходимую передышку, которой он был лишён после Финала 2024 года, Олимпиады и последующего сезона НБА. Вместо простого отдыха он прошёл полное «техобслуживание».
Развенчивая Мифы: Атлетизм – Это Не Только Скорость
Несмотря на шумиху вокруг его формы, важно понимать: Лука Дончич никогда не был полностью вне кондиций. Невозможно набирать 28,2 очка, делать 8,2 подбора и 7,7 ассиста, играя по 35 минут за матч, если ты не профессиональный атлет. Эти цифры относятся к сезону 2024-25, а не к «доисторическим временам». До этого Лука провёл пять сезонов подряд в первой пятёрке НБА. Этого не добиться, не ведя образ жизни спортсмена. Да, возможно, Лука позволял себе «лишнее» пиво и несколько вечеринок, но если сравнить его «проступки» с выходками Энтони Эдвардса, Джа Моранта или Зайона Уильямсона, то на ум приходит евангельская притча о соринке и бревне.
Давайте проясним три «порока» романтизированной плохой формы Дончича:
- Во-первых, эта «история» могла быть использована для оправдания обмена, который иначе было бы сложно легитимизировать с технической точки зрения, но который явно служил экономическим интересам спонсоров и лиги. Дончич на рынке Лос-Анджелеса – это золотая жила для всех.
- Во-вторых, лучший игрок мира сегодня – Никола Йокич, и сербский гигант едва ли идеальный рекламный образ для фитнес-бренда. Доминировать можно и без сверхскоростей. Как объясняет сам Дончич: «Прыгать высоко – это не всё. Думаю, я атлетичен в других аспектах, таких как контроль над телом». Его сила и даже те несколько лишних килограммов были функциональны для его игры. В НБА все несутся на тысячи миль в час, и его уникальность – способность переключать скорости, атаковать кольцо с телом «Катерпиллера» – делала его неудержимым. Слишком крупный для защитников и слишком ловкий, способный выдерживать удары, для центровых.
- Да, Лука в последнее время уставал быстрее, иногда задыхался и вынужден был брать «отдых» в защите, чтобы оставаться смертоносным в атаке. Но так поступают многие другие звёзды НБА.
Всё это, кажется, осталось в прошлом. «Сон, моё тело… теперь я чувствую себя более отдохнувшим», – говорит Лука. И это обнадёживает.
На Пути к Легенде: Евробаскет и «Лейкерс»
Привязанность Луки к национальной сборной Словении непоколебима; он всегда играет за свою страну с большим удовольствием. На Евробаскете, который пройдёт с 27 августа по 14 сентября, он будет на площадке. Как Йокич за Сербию, Адетокунбо за Грецию, Шенгюн за Турцию и Франц Вагнер за Германию. Среди европейских звёзд НБА единственным отсутствующим будет француз Виктор Вембаньяма. У Дончича не будет феноменальной группы поддержки, но он не будет искать оправданий. Он всегда играет только ради победы.
Атмосфера в «Лейкерс» пропитана чувством срочности. Это город, где имеет значение только первое место, и франшиза, которая по традиции коллекционирует чемпионские перстни. Леброну Джеймсу уже 40 лет; возможно, предстоящий сезон станет для него последним. К команде присоединились Деандре Эйтон и Маркус Смарт – игроки с некоторыми вопросами по поводу их отношения к игре и износа, но, безусловно, это улучшение по сравнению с Алексом Леном и Шейком Милтоном. Смарта Лука лично хотел видеть в качестве своего «телохранителя». Он уже активно участвует в формировании состава команды. Его влияние растёт. Новый владелец Марк Уолтер видит в нём символ «Лейкерс».
Со 2 августа Лука сможет продлить контракт на четыре года за 229 миллионов долларов. И он это сделает. Он хочет стать легендой в этой майке, но для этого нужны победы. Рецепт успеха Дончич знает: усердная работа. «Джордан и Коби пожертвовали так много. Если я остановлюсь сейчас, это будет напрасно», – заключает Лука, глядя в будущее с решимостью и новым, рельефным телом.
Егор Туманов 
Никита Селиванов